Como evitar doenças respiratório no frio
em Crianças e Idosos?
Fazer inalações, ventilar locais e beber
bastante água são dicas dadas por pediatras.
Rápidas quedas de temperatura, como as que aconteceram nos dias atuais, trazem inevitavelmente um aumento no número de pessoas com gripes e resfriados. Logo que os termômetros começam a cair, surgem aqueles conhecidos sintomas como tosse, espirros, coriza, febre e dor de garganta. Há uma forma de evitar ser pego por essas doenças?
O pediatra Fernando Dominguez Gonzalez, do Hospital Infantil Cândido Fontoura, sugere que, em períodos mais frios e secos, as pessoas fiquem em lugares com maior ventilação, além de cuidar bem da alimentação, ingerindo muitas frutas, verduras e legumes. O consumo de líquidos também é uma medida que o médico aponta como indispensável.
É essencial que a pessoa beba bastante água. Aquela que não bebe pode ter certeza que terá mais chances de pegar um resfriado ou uma gripe. Não só água, como também sucos de frutas: laranja, acerola, maracujá, pois contêm bastante vitamina C.
Para o pediatra, colocar uma bacia com água no quarto é uma boa dica. Esse procedimento evita irritações nasais e previne problemas respiratórios. Da mesma forma, é importante fazer inalações e usar o umidificador para que não haja acúmulo de bactérias em casa ou no trabalho.
Para aqueles que já têm problemas respiratórios, como asma ou bronquite, recomenda-se a continuação do uso dos medicamentos. Além da prevenção em casa, é necessário que haja um acompanhamento médico.
O pediatra desaconselha, no entanto, o uso de aquecedor, para evitar que o corpo fique exposto a temperaturas muito diferentes do ambiente externo e de dentro da casa, por exemplo.
Doenças respiratórias
Crianças e idosos são os mais suscetíveis a contrair essas doenças e mais sensíveis a reações alérgicas. Gonzalez explica que, nas crianças, a imunidade ainda está incompleta, enquanto que, nos idosos, já está em queda.
A rinite é a mais comum das doenças respiratórios desta época.
Rinite é uma inflamação das mucosas do nariz. As causas são variadas: pode ser uma alergia, uso de produtos químicos irritantes, medicamentos e até resfriados. Mas é muito comum o surgimento da inflamação por causa do frio e do uso de roupas de lã e cobertores com acúmulo de poeiras.
Um levantamento feito pela Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo no Hospital Municipal Menino Jesus, na região central da capital paulista, mostra que o número de casos de doenças respiratórias aumenta de 30% a 40% nesta época.
Com este frio, as pessoas preferem ficar em lugares fechados e quentes. Isso é prejudicial à saúde, porque sem ventilação, as chances de pegar alguma doença viral ou bacteriana são maiores, de acordo com Gonzalez.
Para esse frio e os resfriado uma coisa muito boa é um chazinho antes de dormir para tirar o resfriado, segundo os mais antigos. Estes chás são recomendados para gripes e resfriados que visa a fornecer ao corpo o que ele precisa para ficar saudável.
Receita 1
Um pedaço pequeno de gengibre
3 dentes de alho
1 limão
1 e meia xícara de água
Lave bem os ingredientes.
Em uma panela, coloque o gengibre
picado e a água.
Leve ao fogo.
Deixe ferver por cinco minutos, acrescente
o alho picado e desligue o fogo.
Adicione o limão em rodelas ou apenas
o suco e abafe.
Quando estiver morno, coe e beba.
Atenção: Nunca ferva o limão, para evitar
o gosto amargo, nem guarde o chá por muitas horas.
Receita 2
2 folhas de eucalipto
Uma colher de chá rasa de alecrim
Algumas folhas de hortelã
1 e meia xícara de água
Lave bem as ervas, coloque-as em uma panela,
adicione a água e leve ao fogo.
Quando ferver, desligue o fogo e deixe abafado.
Tome morno.
Este chá é excelente para tomar antes de dormir.
Receita 3:
um litro de água
seis colheres de mel
suco de 5 limões
Modo de Preparo:
Ferva a água, adicione o mel e o suco de limão.
Mexa por alguns segundos.
A infusão deve ser tomada quente para que
os seus efeitos realmente aconteçam,
aliviando assim as dores causas pela gripe
e descongestionando as vias respiratórias.
O remédio caseiro possui bons índices
de vitamina C, nutriente que combate
o propagar das infecções.
Receita 4:
Febre e dor
Ingredientes
· 1 col. (sopa) de folhas de sabugueiro
· 1 col. (sopa) de folhas de eucalipto
· 1 col. (sopa) de folhas frescas de hortelã
· 1 col. (sopa) de anis-estrelado
· 1 col. (sopa) de folhas frescas de alecrim
· 1 col. (sopa) de alfavaca
· 1 litro de água
· Mel para adoçar
Modo de preparo
Com um pilão, macere as folhas de sabugueiro,
eucalipto e hortelã junto com o anis-estrelado,
o alecrim e a alfavaca. Reserve.
Ferva a água, acrescente as ervas maceradas
e deixe ferver por mais três minutos.
Coe e adoce com mel.
Beba uma xícara a cada três horas.
Receita 5:
Imunidade baixa
Ingredientes
· 1 fatia de abacaxi
· 1 col. (sopa) de polpa de acerola
· 1 kiwi picado
· 3 folhas frescas de hortelã
· Suco de 2 laranjas
· Mel para adoçar
Modo de preparo
Bata tudo e beba.
Receita 6:
Dor e mal-estar
Ingredientes
· 1 copo (americano) de suco de laranja
· 2 rodelas de gengibre
· 2 rodelas de nabo
· 1 pedaço de canela em pau
· 5 cravos da Índia
· 3 folhas frescas de hortelã
· Mel para adoçar
Modo de preparo
Ferva os ingredientes por três minutos.
Coe, adoce e beba à noite.
Receita 7:
Coriza e nariz entupido
Ingredientes
· 2 copos de água
· 1 limão com casca cortado ao meio
· 1 pedaço de canela em pau
· 2 rodelas de gengibre
· 1 punhado de folhas de eucalipto
· 1 punhado de folhas frescas de hortelã
· Mel para adoçar
Modo de preparo
Aqueça a água, acrescente todos os ingredientes,
menos o mel, e deixe ferver por cerca de três minutos.
Coe, adoce com o mel e tome uma xícara a cada duas
horas ou até desaparecerem os sintomas da gripe
ou do resfriado.
Fontes:
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